למה הסטודיו של רונה זהר?

הסטודיו שלי הוא מעין מעבדה לתרגול השרירים במנחים שונים והתוצאה היא שיפור יציבה ותנועה. אני מאמינה שכל אדם הוא שונה, לכל אדם יש סיפור שגופו מספר ויחד בסטודיו נלמד להקשיב לו.
שיעורים במתכונת מצומצמת (עד 5 משתתפים בקבוצה) יאפשרו לכל תלמיד להכיר את הדפוסים הלא מודעים שדרכם הוא נע ומשם הדרך לשינוי פתוחה.
לתיאום שיעור ניסיון 054-4805303 רונה

למה פילאטיס?

כמה מאתנו ממש רוצים לאמץ איזו פעילות שתחטב את גופינו, תשפר את יכולותינו, בריאותינו וגם תנעים את זמננו? כמה מאתנו רוצים ורוצים.. אבל ...ממחר?
יכול להיות שהמחר הגיע..

בין אם דחינו את המטרה הנשגבת בגלל שהלו"ז צפוף, מגוון הפעילויות רחב ובעיקר דורש מאמץ, או אולי כי מדובר בעניין די יקר, הגרופון של היום כנראה שעלה על הפתרון הנכון!

בניגוד לפעילויות גופניות רבות אחרות, פילאטיס מתאימה לכולם!
מרבית התרגילים מבוצעים בשכיבה ובצורה מדוייקת, היא מתאימה לכל הגילאים ולגברים ולנשים כאחד.
השיטה הפופולארית מתאימה גם לסובלים מפציעות גופניות ולאלה המתקשים בעבודה מהירה בשיטות האימון האחרות.

מה זה פילאטיס?

פיאלטיס היא שיטה ותיקה של תנועה ושליטה בגוף שהומצאה ע"י ג'וזף פילאטיס שהאמין שתנועה = בריאות. מתוך האמונה הזו הוא שאף ליצור תנועה אצל כל אדם, גם כשהוא חולה, מרותק למיטה וכואב לו. המטרה היתה לאמן את הגוף כך שיוכל לבצע את מטלות היומיום במינימום מאמץ ללא שחיקה מיותרת וללא פציעות. העיקרון הנחה אותו היה גיוס שרירי הליבה ולימוד הגוף והמוח להתארגנות נכונה לתנועה.

בפילאטיס אנו מנסים לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר, לתרגל תנועה ויציבה נכונה ובכך למנוע כאבים שנובעים מלחץ על השלד, המפרקים או החוליות.

למי זה מתאים?

למחפשים לשמור על כושר, לחיזוק שרירים וחיטוב הגוף, לסובלים מכאבים ובעיות שונות בשלד כגון: פריצת דיסק, כאבי גב תחתון, ברכיים וצוואר, לנשים בהריון ואחרי לידה ולכל מי שרוצה לשפר את שרירי היציבה ולבנות תנועה בריאה יותר. בקיצור לכולם.