שאלות נפוצות פילאטיס מכשירים
שאלות ששואלים על פילאטיס מכשירים ועל השיעורים בסטודיו שלנו בראשון לציון המציע פילאטיס מכשירים בקבוצות קטנות ואוירה אינטימית.
שאלות ששואלים אותי הרבה מתעניינים בפילאטיס
שאלות נפוצות על פילאטיס מכשירים
- פילאטיס היא שיטת אימון גופנפש שיטתית שפותחה בתחילת המאה ה-20 על ידי מאמן כושר גרמני בשם יוסף פילאטיס. פילאטיס שם דגש על חיזוק שרירי הליבה, שיפור היציבה, הגמישות והטווחים, תוך שילוב נשימה נכונה ותנועה זורמת.
פילאטיס מתאים לרוב האנשים, ללא קשר לגיל, מין ורמת כושר.
הוא מתאים במיוחד ל:- אנשים המעוניינים לשפר את היציבה, הגמישות וחיזוק שרירים.
- אנשים הסובלים מכאבי גב, צוואר וכתפיים.
- נשים בהריון.
- אנשים הסובלים מפציעות ספורט.
- אנשים מבוגרים.
- ילדים ובני נוער.
- ספורטאים.
פילאטיס יכול להועיל גם לאנשים הסובלים מבעיות בריאותיות כגון:
- אוסטאופורוזיס.
- דלקת פרקים.
- מחלות לב וכלי דם.
- יתר לחץ דם.
- סוכרת.
עם זאת, ישנם מקרים מסוימים בהם פילאטיס לא מומלץ:
- במקרים של פציעות חמורות או מצבים רפואיים קשים.
- במקרים של כאבים חזקים.
- במקרים של אי יציבות קיצונית.
בכל מקרה, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני תחילת אימוני פילאטיס, במיוחד אם אתם סובלים מבעיות בריאותיות כלשהן.
פילאטיס יכול להועיל לאנשים הסובלים מבעיות בריאותיות כגון:
- אוסטאופורוזיס.
- דלקת פרקים.
- מחלות לב וכלי דם.
- יתר לחץ דם.
- סוכרת.
- חיזוק שרירים: פילאטיס עובד על כל קבוצות השרירים בגוף, תוך שימת דגש על שרירי הליבה התומכים בעמוד השדרה.
- שיפור היציבה: אימוני פילאטיס מחזקים את שרירי הגב ומביאים לשיפור משמעותי ביציבה.
- הגברת הגמישות: תרגילי פילאטיס רבים מתמקדים בשיפור טווחי התנועה והגמישות של הגוף.
- הפחתת כאבי גב: פילאטיס מחזק את שרירי הגב ומסייע בהפחתת כאבי גב תוך שיפור היציבה.
- שיפור הכושר הגופני: אימוני פילאטיס תורמים לשיפור הכושר הסיבולת והכוח של הגוף.
- אימון בטוח לכל גיל ורמת כושר: פילאטיס מתאים לכל גיל ורמת כושר, וניתן להתאים את רמת הקושי של האימונים באופן אישי.
התשובה לשאלה זו מורכבת. פילאטיס יכול בהחלט לעזור לכם לחטב את הגוף ולשרוף קלוריות, אך הוא לא יעיל כמו אימונים אירוביים ייעודיים לירידה במשקל.
יתרונות פילאטיס לחיטוב וחיזוק:
- חיזוק שרירים: פילאטיס עובד על כל קבוצות השרירים בגוף, תוך שימת דגש על שרירי הליבה. שרירים חזקים יותר תורמים למראה חטוב יותר.
- שיפור היציבה: יציבה נכונה תורמת למראה חטוב וזקוף יותר.
- הגברת הגמישות: גמישות גבוהה תורמת למראה חטוב ורך יותר.
- שיפור הכושר הגופני: פילאטיס תורם לשיפור הכושר הסיבולת והכוח של הגוף, מה שיכול לעזור לכם לשרוף יותר קלוריות ולשפר את חילוף החומרים.
- שיפור הדימוי העצמי: תחושת ביטחון וחיזוק הדימוי העצמי תורמים לתחושת סיפוק מהגוף.
כן, פילאטיס מתאים לנשים בהריון, ואף יכול להועיל מאוד במהלך תקופה זו.
יתרונות פילאטיס לנשים בהריון:
- חיזוק שרירים: פילאטיס מחזק את שרירי הליבה, שרירי הגב והשרירים התומכים ברחם, מה שיכול להקל על כאבי גב, צוואר וכתפיים, ולשפר את היציבה.
- שיפור הגמישות: פילאטיס משפר את הגמישות של הגוף, מה שיכול להקל על תהליך הלידה.
- הפחתת לחץ: פילאטיס הוא פעילות מרגיעה ומפחיתה לחץ, מה שיכול להועיל לבריאות הנפשית של האישה ההרה.
- שיפור שיווי המשקל: פילאטיס משפר את שיווי המשקל, מה שיכול להפחית את הסיכון לנפילות במהלך ההריון.
- הכנה ללידה: פילאטיס יכול לעזור לאישה ההרה להכין את גופה ללידה, הן מבחינה פיזית והן מבחינה מנטלית.
פילאטיס שיקומי הוא שיטת אימון המבוססת על עקרונות הפילאטיס הקלאסיים, תוך התאמה ספציפית למצבים רפואיים ופציעות שונות.
המטרה העיקרית של פילאטיס שיקומי היא:
- שיקום ושיפור תפקוד: שיפור טווחי תנועה, חיזוק שרירים, שיפור שיווי משקל וקואורדינציה, הפחתת כאבים והקלה על תסמינים.
- מניעת פציעות חוזרות: חיזוק שרירים מייצבים, שיפור יציבה ותנועה נכונה, הפחתת גורמי סיכון לפציעות.
- שיפור איכות החיים: הגברת תחושת הביטחון והמסוגלות, שיפור הכושר הגופני והבריאות הכללית.
פילאטיס שיקומי מתאים לאנשים מכל הגילאים עם מגוון רחב של מצבים, כגון:
- פציעות ספורט: נקעים, שברים, קרעים בשרירים, כאבי גב ועוד.
- בעיות אורטופדיות: כאבי גב תחתון, כאבי צוואר, פריצות דיסק, דלקת פרקים ועוד.
- ניתוחים: שיקום לאחר ניתוחים אורתופדיים, ניתוחי גב ועוד.
- מצבים נוירולוגיים: פגיעות ראש, טרשת נפוצה, פרקינסון ועוד.
- נשים בהריון: הכנה ללידה, שיקום לאחר לידה ועוד.
פילאטיס מתאים לרוב האנשים, ללא קשר לגיל, מין ורמת כושר.
הוא מתאים במיוחד ל:- אנשים המעוניינים לשפר את היציבה, הגמישות וחיזוק שרירים.
- אנשים הסובלים מכאבי גב, צוואר וכתפיים.
- נשים בהריון.
- אנשים הסובלים מפציעות ספורט.
- אנשים מבוגרים.
- ילדים ובני נוער.
- ספורטאים.
פילאטיס יכול להועיל גם לאנשים הסובלים מבעיות בריאותיות כגון:
- אוסטאופורוזיס.
- דלקת פרקים.
- מחלות לב וכלי דם.
- יתר לחץ דם.
- סוכרת.
עם זאת, ישנם מקרים מסוימים בהם פילאטיס לא מומלץ:
- במקרים של פציעות חמורות או מצבים רפואיים קשים.
- במקרים של כאבים חזקים.
- במקרים של אי יציבות קיצונית.
בכל מקרה, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני תחילת אימוני פילאטיס, במיוחד אם אתם סובלים מבעיות בריאותיות כלשהן.
- מחיר מוזל: מנוי חודשי זול יותר מכרטיסיה.
- הבטחת מקום: מנוי חודשי מבטיח לכם מקום בשיעור.
- אפשרות להשלמה: בעלי מנוי יכולים לקבל השלמה על בסיס מקום פנוי עד פעם או פעמיים בחודש
התשלום עבור המנוי מתבצע באמצעות כרטיס אשראי. המנוי הוא עסקה חודשית שמתחדשת אוטומטית כל חודש וניתן לעצור את המנוי בהתראה של שבועיים לפני מועד החידוש.
בסטודיו יש 6 סוגים של מכשירי פילאטיס:
- ריפורמר: מכשיר רב-תכליתי המאפשר מגוון רחב של תרגילים.
- קדילאק: מכשיר המאפשר תרגילים מאתגרים לכל שרירי הגוף.
- כסא וונדר: מכשיר לחיזוק שרירי הליבה ושיפור היציבה.
- ארבע רגליים: מכשיר לחיזוק שרירי הרגליים והישבן.
- טוטאל בודי: מכשיר לחיזוק שרירי הגוף כולו.
- מכשיר פילאטיס זריז: מכשיר חדשני המאפשר תרגילים דינמיים.
ניתן להירשם לשיעור היכרות דרך אתר הסטודיו או בטלפון 054-480-5303. עלות שיעור היכרות היא 50 ש"ח.
כתובת הסטודיו: מבצע קדש 20, ראשון לציון
טלפון: 054-480-5303
שעות פעילות:
- שיעורי בוקר: 08:30 – 11:30
- שיעורי ערב: 17:45 – 20:45
ימים: ראשון עד שישי
בואו להתנסות בשיעור פילאטיס מקצועי ומהנה!
ניתן לבטל את המנוי בכל חודש ללא מסגרת אשראי וללא דמי ביטול.
סטודיו בוטיק ,עובדים בקבוצות קטנות (6 איש מקצוע בשיעור)
באורינטציה שיקומית והתאמה אישית לכל תלמיד, באוירה אינטימית .
המחיר קטן התמורה בריאות ושמחת חיים
פילאטיס מכשירים מחירים
הצטרפו לסטודיו פילאטיס רונה זוהר ותתחילו לחיות חיים בריאים ומאושרים יותר.
מסלול פעם בשבוע
- עד 6 מתאמנים בשיעור
- תכנית אימון אישית
- ללא התחיבות
- אפליקציה לקביעת שיעורים
- השלמה על בסיס מקום פנוי
320₪
/חודש
מסלול פעמים בשבוע
- עד 6 מתאמנים בשיעור
- תכנית אימון אישית
- ללא התחיבות
- אפליקציה לקביעת שיעורים
- השלמה על בסיס מקום פנוי
520₪
/חודש
כרטיסיה 6 כניסות
- עד 6 מתאמנים בשיעור
- תכנית אימון אישית
- אפליקציה לקביעת שיעורים
540₪
/חודש
פילאטיס מכשירים בקבוצות קטנות ואוירה אינטימית.
שיעורי פילאטיס מכשירים בסטודיו
פילאטיס מכשירים היא שיטת אימון יעילה ומהנה, המשלבת תנועה זורמת וחיזוק שרירים באמצעות מגוון מכשירים ייעודיים. אימונים אלו מתאימים לכל גיל ורמת כושר, ומסייעים בשיפור היציבה, הגמישות, חיזוק שרירי הליבה, הפחתת כאבי גב ועוד.
פילאטיס למתחילים
פילאטיס לנשים בהריון ולאחר לידה
פילאטיס שיקומי
קורס מדריכי פילאטיס
