פילאטיס מכשירים לנשים בהריון
לפני לידה בהיריון ואחרי הלידה פילאטיס מכשירים עוזר לך לחזק את רצפת האגן לשמור על הגמישות ולזרז את תהליך ההבראה לאחר הלידה.
תני לעצמך מתנה יקרה הגוף שלך יגיד לך תודה
פילאטיס לנשים בהיריון
רוצות להרגיש טוב בגוף שלכם גם במהלך ההיריון ולאחריו? זמן איכות רק לעצמכם ? לחזק את רצפת האגן להפחית בריחות שתן ולזרז את השיקום לאחר הלידה?
פילאטיס עושה פלאים לפני במהלך ואחרי הלידה.
כל אחת שתתמיד באימוני הפילאטיס תוכל לראות שיפור משמעותי ביכולות שלה , הפילאטיס מאפשר לנו להפוך להיות הגירסה הטובה ביותר של עצמינו.
בזכות שימוש יעיל בגוף ובנשימה ,הגוף זז יותר בקלילות ,מחזיק מעמד לאורך זמן במצבים שונים ללא מאמץ ,מוריד עומס ומאפשר זרימה של אנרגיה לכל השרירים ,השלד ,ואיברים פנימיים.
במהלך תהליך של היריון ולידה חיזור שרירי ליבה ורצפת אגן הם קריטים. כשהגוף לא מתוחזק ולא מאוזן ,אנחנו סובלים מפגיעה באיכות החיים בהיקף נרחב שרק תחמיר עם הזמן.
להתמיד בפילאטיס ,המשמעות של זה להשקיע בעצמי. וזו המתנה הנפלאה ביותר להעניק לעצמינו💓
אימון יעיל לכל הגוף
פילאטיס מכשירים עובד על כל קבוצות השרירים בגוף, תוך שימת דגש על שרירי הליבה.
שיפור היציבה
אימוני פילאטיס מחזקים את שרירי הליבה, התומכים בעמוד השדרה ומביאים לשיפור משמעותי ביציבה.
הגברת הגמישות
תרגילי פילאטיס רבים מתמקדים בשיפור טווחי התנועה והגמישות של הגוף.
הפחתת כאבי גב
פילאטיס מחזק את שרירי הגב ומסייע בהפחתת כאבי גב תוך שיפור היציבה.
שיפור הכושר הגופני
אימוני פילאטיס תורמים לשיפור הכושר הסיבולת והכוח של הגוף.
אימון בטוח לכל גיל ורמת כושר
פילאטיס מכשירים מתאים לכל גיל ורמת כושר, וניתן להתאים את רמת הקושי של האימונים באופן אישי.
שאלות ותשובות
פילאטיס לנשים בהיריון
כן, פילאטיס מכשירים נחשב לאימון בטוח ומומלץ לנשים בהיריון, בהנחה שהן מתאמנות בצורה מבוקרת ונכונה. חשוב לבחור שיעורי פילאטיס המיועדים לנשים בהריון, ומועברים על ידי מדריך מוסמך ומנוסה.
חיזוק שרירים: פילאטיס מחזק את שרירי הגוף, תוך דגש על שרירי הליבה, החשובים לתמיכה בעמוד השדרה ובבטן במהלך ההריון.
הקלה על כאבי גב: תרגילי הפילאטיס מחזקים את שרירי הגב ומיישרים את עמוד השדרה, ומסייעים בהפחתת כאבי גב בהריון.
שיפור יציבה: פילאטיס תורם לשמירה על יציבה נכונה במהלך ההריון, ומפחית את הסיכון לנזקים עתידיים.
הכנה ללידה: תרגילי הפילאטיס מחזקים את שרירי רצפת האגן, החשובים ללידה קלה יותר.
הפחתת חרדות ומתחים: פילאטיס תורם להפחתת חרדות ומתחים, ומשפר את מצב הרוח.
שיפור איכות השינה: פילאטיס מסייע בהשגת שינה טובה יותר, החשובה מאוד במהלך ההריון.
מומלץ להתחיל באימוני פילאטיס מכשירים לאחר השליש הראשון להריון. נשים הסובלות מבעיות רפואיות מיוחדות צריכות להתייעץ עם רופא לפני תחילת אימוני פילאטיס.
חשוב להקשיב לגוף ולעצור את האימון אם מרגישים כאב או אי נוחות.
יש להימנע מתרגילים שדורשים מאמץ מוגזם או שיווי משקל לא יציב.
חשוב לשמור על שתייה מרובה במהלך האימון.
יש להודיע למדריך הפילאטיס על ההריון ועל כל בעיה רפואית קיימת.
כן, ישנם תרגילים מיוחדים המומלצים לנשים בהיריון, כגון תרגילים לחיזוק שרירי הליבה, שרירי רצפת האגן ושרירי הגב. חשוב לבצע את התרגילים בצורה נכונה ומבוקרת, תוך הקפדה על הנחיות המדריך.
ניתן לבטל את המנוי בכל חודש ללא מסגרת אשראי וללא דמי ביטול.
בסטודיו קיימים כל מכשירי הפילאטיס והתלמידים עובדים עם הכל (רפורמה, קדילק, בר, וול יוניט ועוד) כשכל אחד מקבל את התרגילים שלו, עובדים עם קהלים שונים ומגוונים בשיעור אחד.
סטודיו בוטיק ,עובדים בקבוצות קטנות (6 איש מקצוע בשיעור)
באורינטציה שיקומית והתאמה אישית לכל תלמיד, באוירה אינטימית .
לקוחות ממליצים
לקוחות רבים שחוו טיפולי פילאטיס שיקומי מדווחים על שיפור משמעותי במצבם ועל שביעות רצון גבוהה מהטיפול. להלן מספר דוגמאות להמלצות מלקוחות:
המחיר קטן התמורה בריאות ושמחת חיים
פילאטיס מכשירים מחיר
הצטרפו לסטודיו פילאטיס רונה זוהר ותתחילו לחיות חיים בריאים ומאושרים יותר.
מסלול פעם בשבוע
- עד 6 מתאמנים בשיעור
- תכנית אימון אישית
- ללא התחיבות
- אפליקציה לקביעת שיעורים
- השלמה על בסיס מקום פנוי
320₪
/חודש
מסלול פעמים בשבוע
- עד 6 מתאמנים בשיעור
- תכנית אימון אישית
- ללא התחיבות
- אפליקציה לקביעת שיעורים
- השלמה על בסיס מקום פנוי
520₪
/חודש
כרטיסיה 6 כניסות
- עד 6 מתאמנים בשיעור
- תכנית אימון אישית
- אפליקציה לקביעת שיעורים
540₪
/חודש
פילאטיס מכשירים בקבוצות קטנות ואוירה אינטימית.
שיעורי פילאטיס בסטודיו רונה זהר בראשון לציון
פילאטיס מכשירים היא שיטת אימון יעילה ומהנה, המשלבת תנועה זורמת וחיזוק שרירים באמצעות מגוון מכשירים ייעודיים. אימונים אלו מתאימים לכל גיל ורמת כושר, ומסייעים בשיפור היציבה, הגמישות, חיזוק שרירי הליבה, הפחתת כאבי גב ועוד.
פילאטיס למתחילים
פילאטיס לנשים בהריון ולאחר לידה
פילאטיס שיקומי
קורס מדריכי פילאטיס
