היסטוריה
- הסטודיו במרכז ראשון לציון
ההיסטוריה של הפילאטיס
ההיסטוריה של הפילאטיס
יוזף פילאטיס, יליד גרמניה (1883-1967), הוא ממציא שיטת האימון המפורסמת שנקראת על שמו – פילאטיס. פילאטיס עצמו קרא לשיטה "קונטרולוג'י", שם המבטא את הדגש על שליטה שרירית תוך תנועה.
ילדות ונעורים:
פילאטיס נולד חלש וסבל ממחלות רבות בילדותו, ביניהן אסטמה ורככת. כתוצאה מכך, הוא החל להתאמן בגיל צעיר ופיתח עניין רב בבריאות ובתנועה. אביו, מתעמל מקצועי, ואמו, נטורופתית, עודדו אותו לפתח את גופו וחיזקו את אהבתו לפעילות גופנית.
אימון יעיל לכל הגוף
פילאטיס מכשירים עובד על כל קבוצות השרירים בגוף, תוך שימת דגש על שרירי הליבה.
שיפור היציבה
אימוני פילאטיס מחזקים את שרירי הליבה, התומכים בעמוד השדרה ומביאים לשיפור משמעותי ביציבה.
הגברת הגמישות
תרגילי פילאטיס רבים מתמקדים בשיפור טווחי התנועה והגמישות של הגוף.
הפחתת כאבי גב
פילאטיס מחזק את שרירי הגב ומסייע בהפחתת כאבי גב תוך שיפור היציבה.
שיפור הכושר הגופני
אימוני פילאטיס תורמים לשיפור הכושר הסיבולת והכוח של הגוף.
אימון בטוח לכל גיל ורמת כושר
פילאטיס מכשירים מתאים לכל גיל ורמת כושר, וניתן להתאים את רמת הקושי של האימונים באופן אישי.
השפעות ופיתוח השיטה:
השפעות ופיתוח השיטה:
פילאטיס למד והתנסה בשיטות אימון שונות, ביניהן יוגה, התעמלות גרמנית וטכניקות נשימה. הוא שאב השראה רבה מהפילוסופיה היוונית העתיקה, שם אדם מאוזן בגוף ונפש הוא אידיאל.
במהלך מלחמת העולם הראשונה, פילאטיס היה עצור במחנה מעצר באנגליה. שם החל ללמד אסירים תרגילים שפיתח, תוך שימוש בציוד מינימלי. תרגילים אלו נועדו לחזק את הגוף ולשפר את בריאותם של האסירים.
