פילאטיס מכשירים למתחילים
כל אחד שיתמיד באימוני הפילאטיס יוכל לראות שיפור משמעותי ביכולות שלו , הפילאטיס מאפשר לנו להפוך להיות הגירסה הטובה ביותר של עצמינו.
עשי את הצעד הראשון הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמך
להתאהב מחדש בגוף שלך
הגיע הזמן שלך להתחיל לזוז, להתחזק ולהתחבר מחדש לעצמך!
אם את מרגישה שהגוף שלך כבר לא מה שהיה פעם, שאת קמה בבוקר ללא אנרגיה או סובלת מכאבים שהפכו לחלק מהיום שלך – פילאטיס מכשירים למתחילות הוא בדיוק בשבילך.
פילאטיס מכשירים יאפשר לך להתחיל לזוז בקלילות, לשפר את היציבה, לחזק את שרירי הליבה ולהחזיר לעצמך תחושה של חיוניות וקלות שנדמה שאבדה לך. כבר אחרי השיעורים הראשונים תתחילי להרגיש את הגוף שלך מתעורר לחיים, בזכות תרגול עדין אך מדויק ונשימה נכונה שתעניק לך תחושת רוגע וכוח.
להתמיד בפילאטיס זו לא רק החלטה להתאמן – זו החלטה להשקיע בעצמך, בגוף שלך ובאיכות החיים שאת ראויה לה. זו המתנה הגדולה ביותר שאת יכולה להעניק לעצמך, והיא מתחילה ממש עכשיו. 💓
לחזור להרגיש חיונית בכל הגוף
תרגישי איך הגוף כולו מתמלא באנרגיה מחודשת בזכות אימוני פילאטיס ממוקדים, השמים אותך ואת צרכייך במרכז, בדגש על חיזוק עדין ומדויק של שרירי הליבה החשובים במיוחד בגיל 45+.
יציבה זקופה ובטוחה בכל גיל
הסטודיו של רונה יעניק לך יציבה זקופה ובטוחה, ותחושת ביטחון שהגוף שלך יכול לתמוך בך ביציבות ובקלילות בכל פעולות היום-יום.
להשיב את הגמישות והתנועה שאיבדת
באווירה אינטימית ותומכת, רונה תנחה אותך צעד אחר צעד להחזיר לגוף את הגמישות שאולי אבדה עם השנים. תרגישי קלילה, משוחררת וחופשייה יותר בתנועה.
להשתחרר סוף-סוף מכאבי הגב והגוף
הפילאטיס השיקומי המותאם אישית של רונה מתמקד בשורש הבעיה של הכאבים שלך ומציע פתרון אמיתי, עמוק ומתמשך. תחווי הקלה משמעותית בכאבים ותחזרי ליהנות מפעילויות שאהבת.
כושר שמתאים לך באמת
זה לא עוד אימון כללי, אלא אימון ייחודי, ממוקד ומדויק המותאם במיוחד לצרכים של נשים בגיל שלך. תחווי שיפור משמעותי בכוח, בסיבולת ובתחושת המסוגלות האישית.
אימון בטוח שמבין את הצרכים שלך
בסטודיו של רונה, כל אישה מתאמנת בקצב שלה, ללא חשש מעומס או פציעה. האימון מתאים באופן אישי ליכולת שלך, מאפשר לך להרגיש בטוחה, מוגנת ובעיקר – מצליחה.
שאלות ותשובות
פילאטיס מכשירים למתחילים
פילאטיס מכשירים הוא שיטת אימון המשלבת תרגילי פילאטיס קלאסיים עם מכשירי פילאטיס ייחודיים. המכשירים מאפשרים התנגדות ותמיכה, ומסייעים בביצוע תרגילים מורכבים ומאתגרים יותר.
- יסודות הפילאטיס: תנועה נכונה, עקרונות השיטה, אנטומיה ופיזיולוגיה.
- תרגילי פילאטיס מזרן ומכשירים: למידה מעמיקה של מגוון תרגילים ותיקונים.
- הדרכה ותקשורת: טכניקות הדרכה יעילות, יצירת קשר עם המתאמנים ותכנון שיעורים.
- התנסות מעשית: תרגול הדרכה ותיקונים, התנסות בהדרכת קבוצות.
בהחלט! בסטודיו שלנו תקבלו תכנית מותאמת אישית ליכולות שלכם לרמה שלכם וליעדים ולקצב ההתקדמות שאתם מעוניינים בו. איתנו תקבלו אימונים בקבוצה קטנה של עד 6 - 7 מתאמנים כך אתם מרויחים פעמיים: גם תרתמו את כוח הקבוצה ותהנו מאוירה טובה ותומכת וגם יחס אישי ותכנית המתאימה בדיוק לגוף שלכם.
חשוב להקשיב לגוף ולעצור את האימון אם מרגישים כאב או אי נוחות.
יש להימנע מתרגילים שדורשים מאמץ מוגזם או שיווי משקל לא יציב.
חשוב לשמור על שתייה מרובה במהלך האימון.
יש להודיע למדריך הפילאטיס על על כל בעיה רפואית קיימת.
- אימון יעיל ומאתגר: פילאטיס מכשירים מאפשר אימון ממוקד ומאתגר לכל שרירי הגוף.
- שיפור יציבה: תרגילי הפילאטיס מחזקים את שרירי הגב ומיישרים את עמוד השדרה.
- שיפור גמישות: תרגילי הפילאטיס מותחים את שרירי הגוף ומגבירים את טווח התנועה.
- שיפור קואורדינציה: תרגילי הפילאטיס משלבים תנועות מורכבות ומאתגרות את הקואורדינציה.
- שריפת קלוריות: פילאטיס מכשירים הוא אימון יעיל לשריפת קלוריות וירידה במשקל.
- שיפור מצב הרוח: פעילות גופנית גורמת לשחרור אנדורפינים, המעלים את מצב הרוח.
- בגדים נוחים: רצוי ללבוש בגדים אלסטיים ונוחים המאפשרים תנועה חופשית.
גרביים: רצוי להביא גרביים נקיות למניעת החלקה על המכשירים.
מים: חשוב להביא בקבוק מים לשתייה במהלך האימון.
ניתן לבטל את המנוי בכל חודש ללא מסגרת אשראי וללא דמי ביטול.
בסטודיו קיימים כל מכשירי הפילאטיס והתלמידים עובדים עם הכל (רפורמה, קדילק, בר, וול יוניט ועוד) כשכל אחד מקבל את התרגילים שלו, עובדים עם קהלים שונים ומגוונים בשיעור אחד.
סטודיו בוטיק ,עובדים בקבוצות קטנות (6 איש מקצוע בשיעור)
באורינטציה שיקומית והתאמה אישית לכל תלמיד, באוירה אינטימית .
לקוחות ממליצות
מאות נשים שכבר התנסו בשיעורי הפילאטיס השיקומי בסטודיו שלי חזרו להרגיש נפלא, מלאות אנרגיה וחיוניות, ומשוחררות מכאבים שליוו אותן שנים. אני מזמינה אותך לקרוא כמה מהסיפורים האישיים שלהן, לקבל השראה ולדמיין איך גם החיים שלך יכולים להשתנות לטובה:
המחיר קטן התמורה בריאות ושמחת חיים
פילאטיס מכשירים מחירים
הצטרפו לסטודיו פילאטיס רונה זוהר ותתחילו לחיות חיים בריאים ומאושרים יותר.
מסלול פעם בשבוע
- עד 6 מתאמנים בשיעור
- תכנית אימון אישית
- ללא התחיבות
- אפליקציה לקביעת שיעורים
- השלמה על בסיס מקום פנוי
320₪
/חודש
מסלול פעמים בשבוע
- עד 6 מתאמנים בשיעור
- תכנית אימון אישית
- ללא התחיבות
- אפליקציה לקביעת שיעורים
- השלמה על בסיס מקום פנוי
520₪
/חודש
כרטיסיה 6 כניסות
- עד 6 מתאמנים בשיעור
- תכנית אימון אישית
- אפליקציה לקביעת שיעורים
540₪
/חודש
זה הזמן לשים את עצמך במרכז – ולקבל ליווי ממדריכה שמבינה בדיוק את הצרכים שלך.
שיעורי פילאטיס בסטודיו רונה זהר
הגוף שלך יכול להיות חזק, בריא ומשוחרר מכאב בכל גיל. בסטודיו של רונה זהר תמצאי פתרון אמיתי לכאבים, עייפות וירידה באנרגיה שחווים בגיל 45 ומעלה. עם ניסיון של מעל 20 שנה והתמחות בשיקום הגוף והנפש, תקבלי אימון פילאטיס מכשירים בהתאמה אישית למצבך הפיזי והמנטלי.
פילאטיס למתחילות
פילאטיס לנשים בהריון ולאחר לידה
פילאטיס שיקומי
